Page 24 - MU_7july66
P. 24
24 มหิดลสาร ๒๕๖๖ July 2023
ม.มหิิดลแนะทางออก ‘ส์ภาวะจีิตใจีตกต�า’
ำ
จีากวิกฤติ COVID-19 ด้วยีจีิตตป่ัญญา
์
ิ
์
สััมภาษณ แลัะเขียนข่าวโดย ฐิตรัตน เดช่พรหิม
ขอบคุณภาพจิาก CE
ิ
ในช่่วงวิกฤต COVID-19 ศนย์จิตตปััญญาศกษา มหิาวทุยาลัย
้
ั
ิ
ู
ิ
ำ
้
ิ
มหิดลั ไดทุาโครงการ “8 at Home” ทุ�ใหิทุุก ๘ โมงเช่้า
้
ี
้
แลัะสัองทุมของทุุกวันมีความหิมาย โดยการเช่ิญช่วนใหิผ่้ทุสันใจิ
ู
�
ี
ุ
่
ิ
้
้
ำ
ั
ซี�งไม่จิากดเพศ วัย แลัะอาช่ีพ ไดร่วมทุำากจิกรรมออนไลัน ์
ำ
ฝ่ึกทุาสัมาธิภาวนาเพ�อการตนร้ - เจิริญสัตในช่วิตปัระจิาวัน
ู
ื
ิ
ำ
ี
�
ื
ู
เปั็นพื�นทุีสังบใจิร่วมกนในการอย่ทุ่ามกลัางวิกฤต ิ
ั
�
รื่องศิาสิ่ตรื่าจารื่ย์ ดรื่.ลอชี้ัย ศิรื่ีเงนยวง ไดกลาวตอไปว่า
้
่
่
่
่
่
้
สิ่่�งที�หาไดยากในโลกยคใหม่ คอ “ความสิ่งบเย็น” ซึ่่�งการื่ฝ้ึกสิ่ต ่
ุ
่
ั
ั
่
้
้
่
รื่้เท่าทันดวยหลกแหงจตตปัญญาเพ�อป้องกนไม่ใหสิ่ภาวะ
้
่
่
จตใจตกไปในความวนวาย สิ่ับสิ่น ทุกข์เศิรื่้า กงวล ดใจ
ี
ั
ุ
ั
ำ
ุ
้
์
เสิ่ียใจจนเกนพอด สิ่ามารื่ถ่นาไปปรื่ะยกตใชี้้ไดกบทุกคน
ี
่
ในทุกว่ถ่การื่ใชี้ชี้วต แม้กรื่ะท�งในการื่เตรื่ียมพรื่้อมกอน
ี
่
ั
ี
้
่
ั
ำ
ำ
การื่ทางาน และการื่เรื่ียนสิ่าหรื่ับนกเรื่ียนทั�วไป
รื่องศาสตรื่าจารื่ย์์ ดรื่.ล่อชย์ ศรื่ีเงินย์วิง
ั
ั
ิ
้
ำ
ผู่้อานวยการศนย์จิตตปััญญาศ้กษา COVID-19 ไม่ไดสั่งผ่ลัเฉัพาะดานลับกบช่ีวิตเราเม�อมอง
ู
ื
้
ิ
มหิาวทุยาลัยมหิดลั
ิ
ั
ิ
้
อย่างรอบดาน วิกฤตครั�งนสัร้างโอกาสัในการไดกลับมาทุบทุวน
�
ี
ั
้
�
ในหิลัายๆ เรือง โดยเฉัพาะความหิมายของช่ีวิต สัุขภาพ
ำ
้
ผ่ลักระทุบจิากวิกฤต COVID-19 ไดนาไปัสั่ปัรากฏิการณ ์ หิรือแม้กระทุั�งความตาย
ู
ิ
้
่
ุ
้
“สิ่ภาวะจตใจตกตา” ทุ�มาคอยคุกคามแม้ในช่่วงเวลัาแหิง ช่ีวิตทุ�ตองหิยดช่ะงักทุำาใหิหิลัายคนไดมีโอกาสัทุบทุวนสั�งตางๆ
ี
ี
่
ิ
้
ำ
่
ู
ำ
ั
้
ิ
้
ั
ี
ั
ี
้
ความยากลัาบากไดผ่่านพ้นไปัแลัว แลัะหินมาใช่ช่วิตทุ�เนบช่้าแลัะสัมดุลัข้�น มีเวลัาอย่กบตวเอง แลัะ
ู
ำ
ิ
รื่องศิาสิ่ตรื่าจารื่ย์ ดรื่.ลอชี้ัย ศิรื่ีเงนยวง ผ่้อานวยการ ครอบครัวมากข้�น ไดทุาในสั�งทุี�ไม่เคยทุำามากอน ซี�งมักไม่เคย
่
ำ
้
้
่
่
ั
ิ
้
้
์
ั
ศูนยจิตตปัญญาศกษา มหิาวทุยาลัยมหิดลั ไดกลัาวถงทุางออก เกดข้�นในช่ีวิตปักต การฝ่ึกใหิเกดการมองเหินภาพรวมของความจิริง
่
ิ
็
ิ
้
ิ
ิ
ิ
้
ิ
�
ของ “สิ่ภาวะจตใจตกตา” จิากวิกฤต COVID-19 สัามารถใช่ ้ ทุ�งหิมดเหิลัาน จิะช่่วยทุำาใหิเราวางสัภาวะจิตใจิในยามวิกฤต ิ
ี
่
ั
ิ
้
่
ำ
้
“จตตปัญญา” เปั็นเครืองมือ ดวยการเรียนร้ แลัะฝ่ึกการจิดการ ไดดข�น ไม “จมจม” อยในความวิตก กงวลั ทุุกข เศร้า หิากตองเผ่ช่ิญ
ี
้
ู
้
่
่
้
ุ
�
่
ั
ั
ู
์
่
ิ
ี
จิากภายใน สัร้าง mindset หิรือฝ่ึกวธีคดเพ�อเตรียมใจิ การเปัลัยนแปัลังทุี�รวดเร็ว แลัะไม่คาดคดเช่่นนในอนาคต
�
ิ
ิ
ื
ี
�
่
ั
�
้
�
็
ใหิมองเหินการเปัลัยนแปัลังทุ�งหิลัายวาเปั็นเรืองธรรมช่าต ิ
ี
้
ิ
้
ั
ฝ่ึกใจิใหิพร้อมเผ่ช่ิญกบความไม่แนนอน ไม่คาดคด ซี�งสัามารถ
่
ั
้
ฝ่ึกไดกบทุุกเพศ วัย แลัะอาช่ีพ
Special Article
